Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon Découvrez cette séquence vidéo de marathon pédagogique qui propose plusieurs conseils pour vous stimulation en courant un marathon. Il ya des limites à courir une distance extrême, alors assurez-vous de fixer des objectifs appropriés. Entraînez-vous dur pour calibrer le mécanisme de stimulation de soumettre votre corps à des commentaires très similaire à ce que vous ferez l'expérience dans le marathon lui-même. Exécutez la première moitié du marathon par le temps et la deuxième moitié par le toucher. Connaître le cours! Découvrez ce marathon vidéo pour apprendre quelques conseils de Matt Fitzgerald. [1] Partie 1 de 5 Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon, [2] Partie 2 de 5 Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon, [3] Partie 3 de 5 Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon, [ 4] Partie 4 de 5 Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon, [5] Partie 5 de 5 Comment apprendre quelques trucs de stimulation Marathon Dave Campbell partage quelques conseils pour accélérer train pour le marathon. Tous les coureurs doivent développer leurs compétences de vitesse pour améliorer la récupération et ainsi améliorer l'efficacité. Comme un échauffement, lancer une course facile, faire quelques étirements actifs et des exercices comme le faible saut, les genoux élevés, kickers bout à bout pour souligner les différentes parties de la forme de roulement. Vous pouvez également faire de courts sprints rapides à souligner la forme et la technique parfaite. Après une chaude vaste place, vous devez exécuter 800 à un rythme prescrit et le jogging un 400. Être en mesure de compléter 10 800 permettrait d'assurer votre fin pour un marathon. Ce tutoriel vidéo est dans la catégorie Sport qui va vous montrer comment traverser le train pour un marathon. Croix de formation pour le marathon peut être une technique utile pour l'entraînement. Dans cette vidéo, Dave Campbell donne des conseils sur la façon de le faire correctement pour profiter pleinement. Vous avez besoin de 3 pistes clés dans un marathon; une course de temple, une course de seuil et un long terme. Le reste de la formation peut être fait par la formation croisée dans d'autres sports comme la natation, le cyclisme et l'haltérophilie. La formation de force dans la salle de musculation est un excellent moyen d'améliorer votre force. Lundi pourrait être une baignade ou à vélo une journée facile. Mardi pourrait être. Dans cette vidéo, nous apprenons comment former pour un marathon. Les éléments clés nécessaires est l'endurance cardiovasculaire et courses hebdomadaires. Vous devrez également l'endurance musculaire, fait en faisant vos courses hebdomadaires. Vous aurez besoin de faire 3 6 pistes tout au long de la semaine, faire un peu plus vite que d'autres. Vous aurez aussi besoin de passer l'un des jours de course sur une colline, faire une course simple, et une course de seuil. Assurez-vous de faire attention à votre fréquence cardiaque que vous utilisez. Après cela, vous aurez un jour où vous passez courir sur de longues distances. Les autres jours de la semaine, faire des exercices différents qui vous aideront. Suivez le long Budd Coates nous montre une séance d'entraînement conçu pour nous apprendre à courir plus vite sur des pentes difficiles. La séance d'entraînement est appelé vau. Après une séance d'entraînement de 15 à 20 minutes sur le tapis roulant d'augmenter l'inclinaison du tapis roulant à 6%. Nous allons pour ce faire à une allure marathon pendant 90 secondes. Ensuite, prendre une reprise d'une minute à 0% d'inclinaison. Puis augmenter la pente jusqu'à 7%, le faire à un marathon Pace pendant une minute. Ensuite, prendre une autre reprise pendant deux minutes à 0% d'inclinaison. Cela est considéré comme un cycle, votre objectif doit être d'environ quatre cycles lors de votre première séance d'entraînement. Ajouter un autre cycle chaque. Nike Roshe Run Femmes Red Volt ,Nike Free Run 4.0 V2 Iguana Réfléchir Argent Cargo Kaki matelassé Nike Free Run 2 noir blanc rouge Nike Free Run 2 Gris Anthracite Blanc Noir Jaune Nike Free Run 3.0 V4 Gris foncé Reflect Silver Black Nike Free Run 2 Black Gym rouge matelassé Nike Free 4.0 Jeu Royal Blue électriques vert pur Wmns Platinum Nike Free Run 3.0 V4 loup gris Jeu Royalblue loup gris Nike Roshe Run Hyp femmes Marine Gris foncé Nike Roshe PRM femmes Aubergine Voile Blanc Vert électrique Beyonce est enceinte, attend son premier enfant avec son mari Jay Z début d'année prochaine, mais elle ne pas laisser ses nouvelles courbes en plein essor, ni aucun de ces rapports embêtants environ une bosse de bébé fausse, une crampe son style avant de mode glamour. Ses deux derniers responsables des états comprennent un ensemble qui tout simplement sauvage et une couverture de magazine sexy pour Jones, où le regard est tout sauf apprivoiser. Première place, le chanteur est sorti à New York mercredi dans une tenue qui a éclaté à peu près l'ensemble de ces règles d'usure de maternité standard. Alors que Bey a fait don d'une chemise noire lâche qui flottait sur son ventre, ajoutant à tout cela avec une petite veste en cuir sensuelle, elle se verse dans féroces, leggings imprimé animal qui ressemblaient pas trop grossesse sympathique et portait une paire moyenne de la plate-forme verni noir bottines . Pas de talons pendant la grossesse? Pas pour Beyonce! Oh, et comme le souligne le Daily Mail, l'artiste a également secoué un ensemble tout aussi moyen de clous: les points rouges lumineux de style de poignard (aussi fréquemment vu sur Lady Gaga), qui avait l'air près dangereux. Elle pourrait juste être jouit de l'un de ses manucures dernière griffe inspirés, comme les ongles audacieux peuvent ne pas être le meilleur choix lorsque le bébé vient le long Bey. En plus de sa récente sortie NYC, Beyonce fait actuellement des vagues Jones fille de couverture de magazine pour le numéro d'hiver Arts Entertainment. La séance photo semble avoir été fait avant que des signes d'une bosse de bébé sont apparues, comme Bey laisse peu de place à l'imagination, avec les jambes exposés et de porter un peu plus d'un corset bouclée comme affaire autour de sa taille avec lourds chaussures de gladiateurs. En fait, les pantalons à moins de se lever ressemble presque Lady Gaga ish, aussi! Malheureusement, alors que Bey ne coupé assez agressive, me regarde profil de la couverture, le coup est vraiment pas tout ce que flatteur. En fait, elle doesn presque ressembler à elle-même, à première vue, en particulier avec le maquillage intense et l'eau de Javel cheveux blonds. Pourtant, il est évident que, bosse de bébé ou pas de bosse de bébé, Bey sait au rock dans le style. Nike Roshe Run Femmes Red Volt,Ce week-end, Kristen Stewart a été appelé par la Fashion Police pour une infraction faite au Met Gala. Le visage de Balenciaga a fait son travail et portait le concepteur du cou aux pieds, mais était-ce une bonne idée? Pas tellement selon certains de l'E! Divertissement arbitres de style. Pas étonnant que Joan Rivers était très loquaces sur bloqué sa couleur, robe imprimé animal (voir ici), mais peut-être ce qu'elle a dit était juste un moyen d'entrer en une blague. Le chef des Rangers Joan dit KStew, dans cette robe particulière, regardé comme si elle portait un lézard qui avait été par un de Bill Cosby vieux chandails. Ou quelque chose comme ça. Rivers obtenu un rire avant que George K a dit qu'il aimait la robe, car non seulement le vêtement comme l'art moderne qui est ce que le Met Ball est tout au sujet, mais que ce nombre de Balenciaga avec le style Kristen. un autre membre de la Fashion Police qui restera sans nom suggéré ce fut le mauvais événement pour cette tenue particulière, disant est le Met Gala, pas le Met Barbecue. la robe didn tarif si bien avec ce groupe, cette conception de Balenciaga a fait beaucoup mieux que les chaussures KStew portait, aussi par Balenciaga. En effet, l'ancienne actrice de 22 ans avait enfilé une paire de dentelle jusqu'à talons qui ont consulté sur place avec la robe. Giuliana Rancic a déclaré que ces chaussures avec leurs dentelles blanches épaisses ont fait paraître comme si les pieds Kristen Stewart avaient fou et ont, par conséquent, bandé. Ainsi, il a été l'effet de carcan qui avait à ce membre de la Fashion Police plaindre au lieu de complimenter ce regard. Tout cela étant dit, que pensez-vous? Kristen Stewart était sur le point pour le Met Gala? Avez-la Fashion Police ont des points valables sur ce qui était faux et ce qui est droit avec sa tenue de cette boule Costume Institute? Pensées? Merci.
Authentique 100% Nike Roshe Run Femmes Red Volt,Nike Roshe Run Hommes Gris Jaune COLUMBUS La première fois que Mark Alstork sorti des limites du terrain avec le ballon, il était frustrant enough.Then ça a recommencé. Puis il a raté un lay-up. 'Il a juste été ne va pas ma façon', a déclaré Alstork, le bourgeonnement de la deuxième année de Thurgood Marshall de l'avant suivant 57 46 la défaite de samedi à Akron Saint-Vincent Sainte-Marie dans les garçons Division de basket-ball de l'école secondaire II état final à OSU Centre Schottenstein. 'Shots habitude je frappé, je ne pouvais pas frapper. Au troisième trimestre, je raté un lay-up et qui est quand il m'a vraiment frappé. Ma confiance a baissé et je montre mon immaturité droite puis et là.' Malheureusement pour les Cougars , Alstork avait beaucoup d'auto implosion entreprise. Marshall ne pouvait pas tirer sur son moyen de sortir de la zone étanche défense de SVSM et abandonné son deuxième match de titre pour les Irlandais en trois seasons.Marshall abattu 18 de 58 de la chaussée (31 pour cent) et était de 1 pour 19 sur 3 tentatives ponctuelles. Garde-cadre replacé et meilleur buteur Jordan Watson a mené les Cougars (22 6) avec 16 points, mais était de 7 sur 22 dans le domaine. Le reste de l'équipe a été un combiné 11 pour 36. 'Nous nous attendions», l'entraîneur Marshall Darnell Hoskins dit de la zone irlandaise. 'Il est difficile de faire correspondre avec nous d'homme à homme parce que nous sommes extrêmement rapide. Si vous nous jouez l'homme, les chances sont, vous allez être sur la fin perdre, et ils ont reconnu que '. Nike Roshe Run Femmes Red Volt MBT chaussures de course sont aussi confortables que les autres chaussures MBT. Pour les athlètes, le sport est la chose la plus importante, de sorte que vos chaussures doivent pas pincer, presser ou blesser vos pieds en aucune façon. La conception de chaussures MBT est considéré par beaucoup de gens à être un look unique qui ne peut être trouvé nulle part ailleurs. Même si les chaussures MBT ont été libérés il ya plus de 10 ans, il a toujours l'air très bon. La conception est unique et branché. Aimez la manière chaussures MBT vous font sentir, ce qui est très différent de celui dans ces chaussures classiques. MBT a révolutionné la façon dont nous marchons en étant la première marque à créer des chaussures qui transforme surfaces dures et plates en terrain accidenté douce, en vous apportant tous les avantages de la marche sur un terrain naturel. Pouvez-vous porter des chaussures MBT tous les jours? Bien sûr, vous le pouvez. Vous pouvez marcher et se tenir dans vos chaussures MBT aussi longtemps que vous sentez à l'aise. Comme les chaussures font un rôle important dans nos pieds, il est rapporté qu'environ 1/4 des personnes ont une variété de maladies des pieds. La communauté médicale reconnaît que la plupart des maladies des pieds sont directement liés à chaussures. Est-il soutenir la recherche comment chaussures MBT travaillent? Oui, il ya 10 ans d'études et de recherches intensives sur les chaussures MBT. Recherche guide notre développement de produits et fournit une preuve des avantages de porter des chaussures MBT. Nous avons fait des recherches pour orienter l'évolution et de quantifier l'efficacité de chaussures MBT, et les avantages physiologiques scientifiquement prouvés sont impressionnants et souhaitable de quelqu'un qui est dans le besoin désespéré d'une vie plus saine et énergique. Que faites-vous lorsque vous avez acheté une nouvelle paire de chaussures BMT? Vos étapes dans vos nouvelles chaussures MBT sont raccord, la marche, la course lente et debout. Tout d'abord, mettre sur vos nouvelles chaussures MBT. Fermer ajustement au cou de pied et le talon, un espace suffisant autour des orteils. Inspirez profondément pour atteindre la posture debout. Regardez droit devant vous et de marcher naturellement avec une vitesse accrue. Terrain sur le centre de Masai Sensor et avant de roulis sur la section d'équilibrage. Et marcher correctement. Il est parce que les chaussures MBT sont des chaussures physiologiques que cela les rend beaucoup plus que juste des chaussures ordinaires. Ils sont construits spécifiquement pour renforcer et tonifier votre corps, afin d'aider les propriétaires empêchent de blessures, de raccourcir le temps de guérison et de réadaptation pour les blessures, ainsi que de promouvoir la guérison naturelle pour des blessures mineures. Essayez de porter vos chaussures MBT aussi régulièrement et aussi souvent que possible. Mais note comme suit: Si les chaussures MBT sont utilisés comme une thérapie secondaire pour des conditions de santé de base existante, votre usure doit être supervisé par un médecin. chaussures MBT commencent à partir d'une taille de 35,5 à 41 2/3 dans la gamme des femmes et 41 à 49 dans la gamme les hommes. Le dimensionnement de chaussures MBT est différent; par conséquent, la taille varie en fonction du style. Par-dessus tout, un ajustement correct dans les chaussures MBT est essentiel. Certaines choses, à regarder quand dans le magasin essayer sur quelques paires de chaussures MBT, sont la façon dont le talon correspond, quel est le sentiment est à l'étape sensation, et ce que le sentiment est autour des orteils.
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