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Comment faire des jupes annulaires Dans ce tutoriel, nous apprenons à faire des jupes annulaires. Tout d'abord, taillé pour 22.5 x 5.5 'formes en polyester noir. Ensuite, couper un 21.5' 'rectangle x 4,5 en carton. Après cela, repasser toutes vos formes de sorte qu'ils sont à plat, puis placer le carton sur les autres formes de sorte que vous pouvez voir matériau collant hors des quatre côtés aussi. Ensuite, plier l'excédent de tissu sur le carton, puis repasser le bas, puis épingler sur tous les côtés. Après cela, coudre les côtés avec une machine à coudre et retirer les broches. Avez- ceci pour les quatre morceaux de tissu, puis imprimer vos logos préférés et de les transférer sur votre tissu en suivant les instructions. Lorsque vous avez terminé, vous aurez jupes de cycle dans quelques minutes et bon marché fait! ne savez pas quoi longueur de la jupe est plus flatteur sur votre corps? Ourlets montent et descendent comme le marché boursier, mais vous aurez toujours l'air très bien si vous tenez compte de ces conseils. Vous aurez besoin de: Le droit shoesAn dessus de la jupe au genou (facultatif) Étape 1: Robe pour votre taille Profitez de votre cadre avec la longueur de la jupe droite. Une jupe courte va ajouter de la hauteur à une petite armature, tandis que les dames de haut et longues jambes peuvent retirer fluides, des jupes en couches. Jupes longues doivent être suffisamment longues pour toucher vos anklebones. Étape 2: Accentuer vos actifs accentuer vos actifs. Montrez jambes tonique dans. Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment porter une jupe fleur de caractères gras de trois manières différentes pour aller à l'école, une entrevue d'emploi ou d'aller dans un club. Pour le look d'écolière, choisissez un top noir pour attirer l'attention sur les couleurs vives dans la jupe sans y déroger. Utilisez des accessoires minimes et le coupler avec des appartements pour un look naturel. Changer la tenue dans un entretien ensemble de l'emploi en portant un noires en haut et des chaussures noires morceaux. Accessoiriser un peu plus avec une bourse qui correspond aux couleurs de la jupe pour un look professionnel. Maintenant vous prêt pour faire la fête dans votre jupe gras lumineux. Cette fois. Dans ce tutoriel, nous apprendre à faire votre propre jupe taille haute. D'abord, vous aurez besoin pour coudre la jupe sur les côtés. Après cela, vous aurez besoin de couper un tissu supplémentaire qui est de la même couleur. Ensuite, vous aurez besoin pour coudre la taille de la jupe sur la jupe sur le dessus. Une fois que vous avez cousu cette manière il n'y a pas mêlées sur le côté ou sur le dessus, vous pouvez le porter! Assurez-vous que le tissu est de la même taille tout autour. Lorsque vous avez terminé, plaisir à porter cette chemise avec un débardeur ou une robe simple. Si vous voulez savoir comment faire une jupe cercle facilement, vous devriez regarder cette vidéo. Pour faire une jupe cercle facile: Disposez le carré de tissu et utiliser le ruban à mesurer pour faire un cercle aussi large que vos hanches. Tracer un autre cercle autour du bord de l'étoffe. Tracer le cercle le plus grand qui va adapter à l'intérieur du carré de tissu, d'aller tout le chemin vers les bords des côtés de la place. Découpez le cercle intérieur et couper autour du cercle extérieur. Mesurez votre tour de taille pour obtenir la longueur de votre bande élastique. Couper l'élastique à une longueur confortable pour s'asseoir autour de votre taille quand il est pas étiré. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Men Gris Bleu ,Nike Free Run 3 Light os orange vif Nike Free Run 2 Black Blanc Anthracite matelassé Nike Roshe Run Carton Rouge Alarme 2012 Nike Free Run 3.0 V3 Vert Jaune Hommes Nike Free Run 2 Gris Blanc bleu sarcelle Nike Free Run 2012 Laine Peau noire White Men Nike Roshe Run Tissé Hommes Rouge Noir matelassé Nike Free Run 4.0 V2 Dark Grey Cool Grey Volt matelassé Free Run 3 Hommes Lumière de minuit Electric Green Pro Platinum Un podomètre est un excellent outil de test peu coûteux qui suit votre progression et vous garde motivé pour coller à votre entraînement quotidien. Jetons un oeil à ce qu'est exactement un podomètre est et pourquoi vous en avez besoin. Un podomètre est un petit appareil électronique, de la taille d'un téléavertisseur ou plus petit. La fonction de base d'un podomètre est de suivre ou de compter le nombre de pas que vous prenez. La plupart des modèles seront également convertir nos pas dans le nombre de miles que vous marchiez et calculer combien de calories vous avez brûlé. Plus de modèles avancés permettra d'économiser plusieurs jours de dollars de date et certains vont même se connecter à votre ordinateur afin que vous puissiez suivre vos progrès grâce à un logiciel fourni ainsi. Donc le podomètre vous aide à garder une trace de combien de pas vous marchiez. Je trouve que je suis beaucoup plus motivé pour faire une petite promenade à travers le quartier, ou garer un peu plus loin quand je faire des courses quand je porte mon podomètre. Une étude récente de l'Université du Minnesota montre que les personnes portant des podomètres ont tendance à marcher plus. L'étude divise les gens en deux groupes qui ont tous deux été encouragés à marcher chaque jour. Un seul groupe a reçu un podomètre pour suivre leurs pas. Ceux avec podomètres augmenté leurs étapes en environ 2100 par jour, ou 20 minutes de marche régulière, une augmentation de 30% dans les étapes quotidiennes. Ils marchaient presque deux fois autant de blocs que ceux sans podomètres. Les personnes qui utilisent un podomètre ont également tendance à rester plus longtemps avec une routine de marche. Pour tirer le meilleur parti de votre podomètre, définir des objectifs quotidiens et hebdomadaires. Commencez par définir un certain nombre d'étapes de base. Pour ce faire, il suffit de porter le podomètre pendant quelques jours. Ne pas essayer de viser un certain nombre d'étapes. Tout ce que vous faites à ce stade consiste à mesurer le nombre de pas que vous faites dans une journée normale. Calculer le nombre moyen de pas que vous faites chaque jour. Ensuite, vous voulez commencer à prendre 500 à 1000 pas par jour. Vous pouvez facilement atteindre cet objectif en prenant un peu de marche autour du bloc, garer un peu plus loin au cours de course et au travail, ainsi que la marche vers le bureau d'un collège au lieu de lui appelant. Chaque semaine ou toutes les deux semaines augmenter vos étapes et plus de 500 à 1000 étapes jusqu'à ce que vous arriviez à un minimum de 10 000 pas par jour. Si vous êtes à pied pour perdre du poids, vous travailler jusqu'à 12.000 à 15.000 pas par jour. Marcher est l'un des moyens les plus faciles d'exercer tous les jours et un podomètre vous aidera à suivre vos progrès et vous motiver à continuer à marcher. Tout ce que vous avez à faire est de mettre sur des chaussures confortables, un clip sur votre podomètre et mettre un pied devant l'autre. Je vous encourage à donner la marche et l'aide d'un podomètre un essai. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Men Gris Bleu,Faire une date pour rencontrer quelqu'un pour une course. Il n'y a pas wimping quand quelqu'un est en attente. 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Quand il pleut, je glisse mes chaussettes dans des sacs en plastique, puis mettre sur mes chaussures de course. Les sacs qui gardent mes pieds au sec, même quand je cours dans les flaques. La plupart des coureurs par temps de pluie tournent paires de chaussures. Si vous avez à sécher les chaussures pendant la nuit, froisser journal et fourrer bien dans vos chaussures, avec les semelles enlevés. Le journal absorbe l'humidité. Lors du séchage cependant chaussures de course, ne pas les mettre dans le four ou sécher en machine, car il détruit la colle en gardant les bits ensemble.

Commande En Ligne 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Men Gris Bleu,2012 Nike Free Run 3.0 V2 Rouge Gris Hommes Le Scenic Loop Road au Red Rock Canyon ferme à 17 heures à partir Novembre 1. Assurez-vous de sortir de la boucle par 17 heures pour éviter une amende de 50 $. Vous pouvez obtenir un permis de sortie tardive en appelant au (702) 515 5050. Le LE permis vous permet d'être garé le long de la Scenic Loop Road après les heures de fermeture pour un maximum de trois heures. Assurez-vous d'habiller en couches cette époque de l'année. Il peut faire froid à Red Rock et même à la région du lac Mead. Restez à l'écart à partir de coton, au lieu de porter des matériaux qui évacuent l'humidité de la peau. Un coupe-vent est un must. Ils sont légers et vraiment arrêter le vent dans ses pistes. La clé pour profiter de la randonnée et de l'escalade dans les mois les plus froids est de rester au chaud. Félicitations aux membres supplémentaires suivantes qui sont maintenant membres à vie: Gary Bodell, Harlan Stockman, le projet de loi Rencontres, et Paul Hillinger. Ces randonneurs ont soit renouvelé leurs adhésions chaque année ou payé pour une adhésion à vie. Ils peuvent profiter de toutes les randonnées, des informations et des photos sur le site Web pour le reste de leur vie pour libérer les randonnées suivantes ont été ajoutées au seul club du membre le mois dernier: Gunsight Notch crête par l'échancrure La route traverse Juniper Canyon et jusqu'à Gunsight Notch. Les pages suivantes ont été ajoutées ou mises à jour Octobre: ​​Charleston Pic via Carpenter Canyon New rédiger, de nouvelles photos et waypoints ajoutés. (Membres seulement Page) Informations Sierra orientale sur les sentiers et les crêtes près de Bishop et Lone Pine, CA est de la Sierra Peaks nouveaux sommets ajoutés. Photos de l'Est Sierra Peaks Ceci est un projet en cours. La première série de photos montre des pics vu de Lone Pine. Vous pouvez cliquer sur un lien hypertexte dans les photos pour obtenir une vue rapprochée. Panorama du Mont Wilson au pont panorama interactif énorme avec panoramas supplémentaires, des photos et des diaporamas. Photos de pics Plus de photos ajoutées pour vous aider à identifier les pics. Quelques pics ont maintenant des photos de tous les quatre directions. Photo de la semaine et Scrambling Photo de la semaine Ces photos changent sur une base hebdomadaire. 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La température moyenne élevée sera ramené à 69 degrés un plein de 16 degrés d'Octobre! Les dépressions vont baisser de 11 degrés. Pour mémoire, la température maximale pour Novembre a été mis en 1980 à 90 degrés. Le niveau record a été établi en 1976 pour un hivernales 17 degrés. Pluviométrie moyenne est 00.29 '. Alors qu'est-ce que le regard de perspectives comme? Eh bien, il appelle à des températures au dessus de la normale avec des quantités moyennes de précipitations. Il semble températures vont être supérieures à la normale pour les prochains mois avec une pluviométrie assez normales. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Men Gris Bleu sauter à subreddits de contentmy limiter ma recherche aux / r / trailrunninguse les paramètres de recherche suivants pour affiner vos résultats: voir la FAQ de recherche pour plus de détails. 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