Il est incroyable ce que les gens font des choses stupides ou oublient quand jour de la course arrive enfin autour. Après des semaines de formation pour disque physique gagné, il est encore possible de saboter complètement votre course à travers un acte irréfléchi ou omission. Il peut sembler difficile à croire que vous êtes assis à lire, mais jour de la course apporte un flot d'émotion et d'adrénaline qui peuvent provoquer même la personne la plus saine de prendre un congé complet de leurs sens. 'Pression nous fait faire des choses stupides,' explique la psychologue sportif Paul Penna, dont les clients vont de enfants avec la ligne de départ d'anxiété pour les athlètes d'athlétisme d'élite face aux pressions de qualification olympique. «Nous avons tous, même les athlètes d'élite, des erreurs stupides jour de la course parce que nous faisons quelque chose de difficile,' dit-il. 'Voilà pourquoi nous devons travailler là-dessus. Il est pas d'être parfait, il est de prendre l'émotion de l'occasion. 'jour de la course est de garder les choses aussi simples que possible et d'apprendre à se détendre et à contrôler l'adrénaline.' Penna souligne l'importance de connaître le cours que vous allez courir et avoir un plan de course. Il dit la formation à un rythme est la clé de la gestion de la fatigue et de prendre des décisions sous pression. 'Tout le monde est différent dans la façon dont ils gèrent le stress de la journée de la course,' dit-il. 'Il ne fait aucun doute la meilleure façon de se préparer à une grande course est de faire beaucoup de courses de pratique.' Après avoir consulté la communauté de roulement plus large, voici le top 10 des catastrophes qu'ils ont rencontrés et comment ils suggèrent de les éviter. 1. Votre cher, GPS activé courir montre ne pourront pas fonctionner Stratégie : Charge pleinement et mettre en place la nuit précédente. Procurez-vous un signal satellite plus tôt que vous le feriez pour une descente d'entraînement, mais gardez l'actualisation de la montre de sorte qu'il ne passe pas en mode d'économie d'énergie. Plan de secours: écrire votre rythme divise l'intérieur de votre avant-bras épais stylo noir. 2. Vous obtenez perdu (Certes, je ne suis pas la seule personne qui a dépassé la bretelle de sortie de la ligne d'arrivée Mothers Day Classique et a fini par faire un supplément de deux de kilomètres?) Stratégie : Plan de connaître le cours (ils peuvent changer d'année en année); savoir où les stations de boissons et bornes kilométriques sont. Prenez note de tous les points de repère qui sont proches de la ligne d'arrivée. En les voyant vous aidera à feu pour ce dernier poussoir lorsque vos jambes sont essaient de vous dire que leur travail est fait. 3. Démarrer ligne bousculade Stratégie : graines de Self responsable. Esquivant autour de coureurs qui commencent à marcher un kilomètre dans une course est ennuyeux et potentiellement dangereux. De même, étant coudée de la route ou fauchés est tout aussi désagréable. Et tout cela coûte de l'énergie inutilement. 4. Nature appelle la mi-course Stratégie : Aller aux toilettes avant de quitter la maison. Et aligner au loos temporaire quand vous y arrivez. Même si vous ne vous sentez pas comme aller, au moment où vous arrivez à l'avant de la file d'attente, vous aurez probablement. 5. frottements et les ampoules Stratégie: Train dans le kit vous avez l'intention de porter le jour de course et de pratiquer votre routine lubing pour les descentes d'entraînement. Bande vos mamelons (bande de quelqu'un d'autre et vous serez soit giflé ou de faire un nouvel ami, ou peut-être les deux). Ne pas porter de nouvelles chaussures le jour de course. Même si elles sont de la même marque et de même taille, elles seront différentes. 6. maux d'estomac Stratégie : Pratiquez votre routine de manger pour la nuit avant et le matin de la course. Une fois que vous trouver les aliments qui travaillent, rester avec eux. Cela vaut pour les gels de course et les boissons pour sportifs pendant l'événement. Ne pas essayer quelque chose de nouveau sur le jour de la course. Pratiquez votre consommation d'alcool lors de l'exécution de routine aussi. Il est assez difficile. 7. dossard disparaît Stratégie : Pin votre numéro de course sur votre chemise la nuit avant et emballer vos choses de la nuit précédente. Contexte: Les attentats de Boston a mis fin à remettre dans le sac à dos chèque, de sorte que de prendre avec vous pour la course que vous êtes prêt à vérifier dans un sac en plastique transparent. 8. Trop ou trop peu d'échauffement Stratégie : 'Pour n'importe où entre 1500 mètres et 5 kilomètres événements, 20 minutes avant une course, il est temps se pompée», dit Penna. 'Marathons et ultra marathons sont complètement différents. Pour ces épreuves, il est important d'être calme et détendu. Nervosité utilise beaucoup trop de l'énergie.' Nike Roshe Run femmes Obsidian Volt ,Nike Free Run 3 Fireberry Electric Green Roshe Run Wmns Hyper Blue Silver Jaune Nike Free Run 4.0 Bleu Nuit Volt Pur Blanc platine Nike Free Run 2 Turquoise Or Noir Blanc Nike Free Run 2 Noir Bleu Blanc Jaune Nike Free Run 2 Anthracite Noir Blanc Violet matelassé Nike Free Run 2 Voile Blanc Rouge Gris matelassé Nike Free Run 3 Total Orange Argent Platine Volt Nike Free Run 3.0 V4 loup gris Reflect Silver Blue Glow Vous avez tellement de vêtements que vous aviez à en mettre dans le stockage. Peut-être vous avez un petit placard et il ne peut pas répondre à votre garde-robe de l'année. Peut-être que vous avez des vêtements qui est significatif pour vous, comme une robe de mariée. Peut-être que vous avez gagné un peu de poids et que vous voulez conserver vos vêtements de plus petite taille pour quand il adapte à nouveau. Quel que soit votre raison, quand vous avez tiré de vos articles sur le stockage que vous avez réalisé qu'il ya des odeurs de moisi dans vos vêtements et maintenant vous devez trouver un moyen de résoudre le problème. La première étape pour se débarrasser des odeurs de moisi dans vos vêtements est de considérer que peut-être le problème est le placard. NETTOYAGE PLACARDS moisi peut être écrasante si vous ne savez pas par où commencer. Tout d'abord, nettoyer tous les vêtements. Ensuite, utiliser certains produits odeurs alimentaires tels que des sprays, produits nettoyants, et d'autres articles de laisser dans le placard à tout moment. Essayez de trouver des moisissures ou de moisissure taches visibles sur les murs de placard ou dans le tapis, plafond et le sol. Une fois que vous êtes sûr que l'odeur de moisi est éliminé du placard, il est temps de prendre soin des vêtements. Voici quelques idées sur la façon de se débarrasser de l'odeur de moisi dans vos vêtements. Tout d'abord, accrocher les vêtements et chaussures de moisi sur une corde à linge à l'extérieur sur une journée chaude et ensoleillée. Cela aidera à conférer une propre 'gorgés de soleil' parfum sur le tissu. Après les laisser à l'extérieur pour quelques heures, prenez-les à l'intérieur pour se laver. Vous pouvez utiliser un produit incontournable enlever spéciale à toute étape du processus de nettoyage. Après vous vous lavez les vêtements, vous pouvez les faire sécher à l'extérieur. Le processus ci-dessus ne fonctionne que si les vêtements ne sont pas vieux et délicate. Vêtements anciens et délicat peut besoin de soins spéciaux. Si vous êtes vraiment préoccupés par le vêtement, vous voulez peut-être prendre à un spécialiste, comme quelqu'un qui restaure et répare de vieux vêtements pour vivre. Vous ne devriez pas tourner votre robe de mariée de moisi dans la machine à laver en utilisant des détergents agressifs. Il peut ruiner le vêtement. Cela vaut pour d'autres choses comme des uniformes militaires et des costumes antiques. Je voudrais également réfléchir à deux fois avoir l'une de ces vêtements nettoyés à sec. Les produits chimiques qu'ils utilisent peuvent également endommager un tissu délicat ou le vieillissement. Une fois que vous enfin vous débarrasser de l'odeur de moisi, assurez-vous que des mesures sont en place pour l'empêcher de se reproduire. Vous pouvez avoir besoin de laver le placard et vêtements fréquemment pour éviter la moisissure accumulation. Utilisant des choses comme des sachets de tiroir aromatiques et des balles de cèdre peut également empêcher l'odeur. Considèrent également que la moisissure se développent sur l'humidité et des espaces sombres, donc si vous garder la zone de stockage bien éclairé et avoir installé un déshumidificateur qui devrait aider beaucoup. Le processus pour se débarrasser de et prévenir la moisissure de faire odeurs de moisi dans vos vêtements peut prendre beaucoup de temps au début. Cependant, une fois le problème est sous contrôle, il faudra moins d'effort pour la maintenir. Nike Roshe Run femmes Obsidian Volt,Camp B'nai B'rith est situé sur la rive orientale du lac du Diable à Lincoln City, à seulement miles à l'intérieur de la plage. Le camp propose des cabines chauffées qui peuvent chacune accueillir jusqu'à 15 personnes. Chaque cabine dispose de lits, salles de bains privées et Wi Fi. Certaines cabines sont dotées de douches à l'intérieur, mais tous sont à proximité de douches. Linge de maison sont disponibles à la location. Les clients ont accès à une piscine, bain à remous, salle de sport couverte, studio d'art, des canoës et des pédalos, des courts de tennis et de basket-ball, une salle de jeux, bibliothèque, grande salle de réunion et un amphithéâtre en plein air. Le camp offre des services de restauration et peut accueillir de grands rassemblements, comme les mariages. ? Camp B'nai B'rith ?? cabine Sea Haven est un grand, quatre chambres, trois salle de bain location de vacances pouvant accueillir jusqu'à 22 personnes. La cabine offre une vue sur l'océan à seulement un pâté de la plage et offre une table de ping-pong, chambre avec lits superposés, télévision par câble, salle familiale et salle de séjour, une grande cour clôturée avec une structure de jeu, des fosses de fer à cheval et jeux. La cabine comprend deux cuisines entièrement équipées dotées de cafetières, gaufriers, des réfrigérateurs et des micro-ondes, et il ya un barbecue en plein air. ? Sea Haven ?? Lincoln City, OR 97364 Bella Beach propose des locations de cabine en plusieurs endroits autour de la famille Lincoln City chambres d'hôtes dans la communauté Bella Beach à l'extrémité sud de la ville pour les grandes vacances à proximité de Roads End State Recreation Site et Siletz Bay. Services varier, mais toutes les locations de cabine salle de bains privative et une cuisine entièrement équipée. Location de chalets dans la communauté Bella Beach ont de grands porches et comprennent l'accès à un terrain de basket et de la structure de jeux pour enfants. Les options disponibles incluent des bains à remous, baignoires à remous, salles de jeux, des barbecues, une laverie, accès Internet et télévision par câble.
Femmes Et Hommes Dernières Populaires Nike Roshe Run femmes Obsidian Volt,Nike Free Run 3 Pure Platinum Reflect Argent Volt Mocassins autochtones canadiens peuvent être très difficiles à imperméabiliser, et, dans certains cas, vous ne pouvez pas obtenir l'effet désiré. Ce type de chaussures est pas destiné à être porté par temps humide; en fait, de nombreux Canadiens autochtones dans le passé irait pieds nus dans le temps humide et de tolérer l'inconfort, plutôt que d'avoir les pieds mouillés. Le type de cuir utilisé pour les mocassins est respirant par la nature, ce qui signifie également que l'eau suinte. Cependant, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer la résistance de l'eau de vos mocassins. Suede est généralement dérivé de quatre différents types de peaux d'animaux: en peau de mouton, peau de cerf, l'orignal (oui, l'orignal, demandent Sarah Palin) et peau de vache. Ils ont été appelés 'Siksika,' ou 'les gens Blackfooted,' parce qu'ils ont peint leurs mocassins noir. Comment faire Pantoufles mocassin mocassins étaient une composante quasi universelle de vêtements traditionnels amérindiens. Cependant, le style des chaussures est aussi variée et unique. Styles de mocassins Le mot «mocassin» vient de la langue amérindienne algonquienne, et il remonte au 17ème siècle. Comme porté par le. Quelles sont les habitats préférés des mocassins d'eau? Aussi connu sous Cottonmouths pour la couleur blanc brillant de leurs bouches ouvertes, mocassins d'eau sont des serpents venimeux semi aquatique qui poussent à. Comment faire une paire de mocassins Ces mocassins sont très confortables et peuvent être fabriqués à partir d'une variété de cuirs de poids du vêtement. Une fois que vous avez porté les quelques-uns. Comment Bottes de cuir imperméable Étanchéité vos bottes en cuir sera de maintenir la qualité et la santé de vos bottes. Sans la précaution de l'étanchéité, le cuir peut durcir ou. Comment nettoyer mocassins en cuir mocassins ont été inventés par les Indiens d'Amérique, et tandis que la conception varie d'une tribu à, la construction globale était la même: cuir. Comment prendre soin de mocassins mocassins sont une chaussure extérieure ou intérieure confortable normalement fabriqué à partir de cuir souple, daim ou en peau de daim. Ils étaient le traditionnel autochtone. Comment se laver Payless Airwalk Mocassins mocassins Airwalk , disponible en plusieurs couleurs différentes, peuvent être trouvés dans de nombreux magasins de chaussures Payless. Ces mocassins fonction Soft, dessus en suède accompagnés. Nike Roshe Run femmes Obsidian Volt 'Cela nous a inspiré, mais aussi les articles dans l'Express nous a fait penser qu'il est une chose utile de recueillir de l'argent vers le 175 000, qui est un beaucoup d'argent. 'Nous sommes absolument stupéfait par la réaction. On n'a jamais pensé nous élever tellement.' L'unité bien nécessaire, qui remplacerait celle pièce exiguë actuellement utilisé par le thérapeute de famille de Claire Beechwood. Claire parle mamans, papas, enfants et grands-parents quand un parent est diagnostiqué avec le cancer. Elle leur donne l'espace pour traiter le choc, les aider à comprendre et parler de la maladie. maman de trois Louise, l'avenue de Sevenoaks, Heaton Moor, a ajouté: «Vous pensez:« Mon Dieu, si ce jamais arrivé à moi '. 'Tant de gens ont le cancer maintenant qu'il ya tant de familles qui pourraient avoir besoin que l'aide et le soutien. 'Espérons que vous ne devrez pas, mais vous ne savez jamais ce qui est autour du coin.' L'argent paieront désormais vers la première étape de la création de l'unité de payer pour les architectes pour concevoir le bâtiment. Si vous vous sentez que nous avons fait une erreur dans un rapport, ou qui sont tombées en dessous de nos normes élevées habituelles, s'il vous plaît écrire dans la première instance à: Rob Irvine, rédacteur en chef, Nouvelles Manchester Evening, Mitchell Henry House, Hollinwood Avenue, Chadderton, Oldham OL9 8EP. journal du matin gratuit, The Metro, publié tous les jours, fait aussi partie de notre portefeuille, délivrant plus de 200.000 lecteurs dans le Grand Manchester. Greater Manchester Business Week est le premier fournisseur d'informations commerciales andfeatures de la région, en ciblant un public d'affaires sur mesure avec 12 687 exemplaires tous les jeudis.
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