Quando si pensa a una prossima vacanza, che cosa vediamo l'ora di più? Nuovi alimenti? Nuove attrazioni? Nuove culture? Se 'nuove attività' non è sulla vostra lista, si potrebbe rinunciare a molto divertente (e su un gruppo di valori di attività Punti extra per compensare tutti questi nuovi alimenti). 'Vacanze offrono una via di fuga dalla vostra giornata a obblighi di giorno, in modo da poter concentrarsi su se stessi', dice Jessica Matthews, un fisiologo di esercitazione per l'American Council on Exercise. 'E questo include la scoperta di divertimento nuove opportunità di essere attivi.' Se siete diretti verso un'isola tropicale o tenuti per una fuga urbano, mettere 'più movimento' sul percorso. Salire su una bicicletta invece di un tour in autobus, o provare uno sport d'acqua sei sempre stato curioso di sapere, non importa quello che fai, tornerete a casa con il ricordo di quanto è buono quei giorni fisicamente produttive feltro, che dice Matthews, può motivare di essere più attivi nel quotidiano. Esplora bella, esotica vita marina senza disagi connessi subacquee come tempo di vacanza la spesa ottenendo la certificazione o preoccuparsi di ottenere le curve. Come lo snorkeling, è possibile Snuba appena fuori costa o da una barca; andrai a profondità minori e hanno tempi di immersione più brevi rispetto alle immersioni. La guida è sempre nelle immediate vicinanze e si può venire a galla ogni volta che vuoi. Gear : Potrai indossare pinne, una maschera, una cintura di peso (per mantenere il corpo da naturalmente popping sopra l'acqua), e un cablaggio che collega la vostra linea d'aria dal boccaglio per una zattera che tiene la vostra alimentazione dell'aria. Suggerimento per i neofiti: Portare una macchina fotografica subacquea, dice Hannah Mayfield, direttore del marketing e della comunicazione per SNUBA International, Inc. Il luogo perfetto per provare: Hawaii è grande su Snuba. La fuga: Un lago estate escapeGet un allenamento braccio e core, mentre socializzare con gli altri paddleboarders. (Nota:. Grande equilibrio non è richiesta) Ti scivolare lungo calmo, acqua piatta sul paddleboard (come un ampio, tavola da surf di spessore), con un lungo remo per controllare la direzione e la velocità. Gear : Don un costume da bagno, occhiali da sole, crema solare e un cappello. Posti noleggio vi darà un consiglio (novizi dovrebbero ottenere uno che è di 30 pollici di larghezza, suggerisce Phil Segal, presidente del Lake Tahoe Paddleboard Association), pala e un dispositivo di galleggiamento o di giubbotto di salvataggio. Suggerimento per i neofiti: Salta le scarpe di acqua e salite a bordo con piedi nudi, dice Segal. Otterrete un tatto per la tavola in modo più rapido. Segal suggerisce guardando dritto giù nell'acqua di cristallo blu per osservare i pesci, formazioni rocciose sommerse, massi e anche gli alberi. La fuga: una fuga foresta pluviale La deve cercare di attività: Escursioni Cosa potrebbe essere più tranquilla rispetto trekking lungo per lo più in ombra, il verde frange sentieri che portano alle cascate mozzafiato, si affaccia e incontri con la natura. Seguire una mappa o una guida, e capire in anticipo quali sentieri sono ripidi, che sono piatte e quale preferite. Equipaggiamento: Indossare scarpe da trekking e pantaloni, e riempire un piccolo zaino con un poncho (per acquazzoni imprevedibili), acqua, una barra di energia, una macchina fotografica e solo nel caso in cui, spray, suggerisce Jorge Gutierrez, Direttore Generale di Nayara Hotel, Spa, Giardini in Costa Rica. Suggerimento per il novizio: Mentre si sta camminando, guardare in basso per evitare di inciampare sulle radici, ricorda Gutierrez. Il luogo perfetto per provarlo: Nelle foreste pluviali lussureggianti di Costa Rica, si spiare creature interessanti come bradipi e tucani e le caratteristiche del paesaggio distinte, dai vulcani dormienti fiumi colorati in modo univoco, dice Gutierrez, che raccomanda escursioni a piedi i sentieri di lava a secco in Parco Nazionale Arenal e attraversando i ponti sospesi lungo i ponti sospesi di riserva di Arenal. La fuga: una fuga di montagna d'inverno La deve cercare di attività: Racchette da neve Sneak in qualche allenamento cardio e forza, mentre si gode un trekking paese delle meraviglie invernale. Racchette da neve è molto simile a piedi, spiega Joe Henry, responsabile del negozio di vendita al dettaglio per Umiak Outfitters a Stowe, Vermont. Mentre vi sentirete un po 'di resistenza (la combustione di calorie!) Dal peso della neve, le scarpe ti impediscono di affondare quando la neve è profonda e anche fornire la trazione per ridurre lo slittamento su sentieri ben confezionati. Gear : indossare scarpe da trekking leggero. Insieme con le racchette da neve, noleggio bastoncini pieghevoli per una maggiore stabilità, a prendere un po 'la pressione fuori le ginocchia e in modo da poter regolare i bastoncini su diversi pendenze durante il vostro cammino. Si potrebbe anche voler portare un binocolo. Suggerimento per i neofiti: Per mantenere neve furtivamente nella parte superiore dello stivale, Henry raccomanda reggette su un paio di ghette, quali sono le maniche in nylon impermeabile che avvolgono il muscolo del polpaccio. Inoltre, 'se sei tostato caldo quando si è pronti a partire, probabilmente stai anche in bundle', dice Henry, che dice che verrà generato un sacco di calore mentre hoofing. Il luogo perfetto per provare: la quintessenza New England città di Stowe, Vermont offre lunghi percorsi con racchette da neve. Calcarono lungo il percorso panoramico livello ricreativo che offre accesso a ristoranti e negozi, o fare un tour al chiaro di luna guidata con Umiak Outfitters. Uomini Nike Free Run 3 Volt Nero Antracite Neon Yellow ,donne Nike Free Run 3 Palestra Rosso Bianco Riflettere argento Volt 4.0 V2 Dark Grey Cool Grey Volt Quilted Uomini Nike Free Run 4.0 V2 Lupo grigio riflettente argento Cool Grey Uomini Nike Free Run 2 Stealth Black White Uomini Nike Free Run 2 Grigio Antracite Bianco Nero Giallo 3.0 V4 Volt riflettente argento platino Nike Free Run Donne Uomini Nike Free Run 2 Black Bianco Viola Antracite Nike Roshe Run Uomo Rosso Bianco Nike Roshe Run Uomini Reale Bianco Nasce da questa sfida è stato un evento gratuito, che ha comportato un esterno sessione Body Attack che si svolgono una volta alla settimana per quattro settimane nel mese di aprile che porta alla manifestazione. ha voluto stabilire un nuovo record per il più grande sessione di fitness di gruppo all'aperto in Australia, Nicole Amelsvoort, di sangue, paure Sweat detto. il tempo che si è tenuto a Sydney da Michelle Bridges (The Biggest Loser) a 1100 persone. Dopo un breve vantaggio e poco promozione Darwin riuscito a raccogliere più di 650 persone. Nightcliff and Blood, Sweat paure sono quest'anno il tentativo di rompere di nuovo il record nazionale. Ogni Martedì di questo mese a 5.30pm terranno una sessione Les Mills Body Attack gratuito con un palco, impianto audio e ruck montati grande schermo. tentativo di record si terrà l'ultima settimana che porta al sangue, Fears Sweat (29 aprile), la sig.ra Amelsvoort detto. siamo in grado di ottenere la metà della frequenza del record senza popolazione Sydney o una celebrità, crediamo di poter ottenere molto più vicino nel 2014. The Cenotaph su The Esplanade l'8 aprile, 15, 22 e 29. Uomini Nike Free Run 3 Volt Nero Antracite Neon Yellow,In una certa misura, 27 gioco miglioramento del 1969 Mets è stato prefigurato dalla loro perdita di 37 uno giochi girano nel '68, quando Tom Seaver e Jerry Koosman avevano fatto meglio rispetto alla maggior parte sapeva. Le squadre in cerca di un passaggio dopo non vincere la loro parte di uno giochi girano nel 2010 sono le Tigri (16 26), Cubs (22 32), Red Sox (22 26), Cardinali (20 22) e Angeli (24 25). Accordo di Lou Piniella a lavorare come assistente speciale per i Giants è un contratto di un anno, che sarà rivisitato dopo la stagione. La sua responsabilità primaria è scouting delle squadre della Florida durante la formazione primavera. Più di ogni squadra nei maggiori, i White Sox sono impostati al centro. Ora hanno interbase Alexei Ramirez sotto controllo fino al 2016, il centro fielder Alex Rios attraverso '15 e seconda base Gordon Beckham attraverso '15. Questo figure di essere una cattiva notizia per prospettiva shortstop Eduardo Escobar, che è venuta fuori una grande stint in Arizona Autunno League. Gli Yankees non ha invitato lanciatore ambidestro Pat Venditte a grande campo di campionato, ma Baseball America lo ha classificato tra i primi 30 prospetti dell'organizzazione. Il gruppo di lanciatori non roster nel campo del Yankees ha un sapore decisamente Chicago. È guidata da Freddy Garcia, Bartolo Colon e Mark Prior, e comprende Neal Cotts, Andrew Sisco, Brian Anderson e Brian Schlitter. Anderson, un mitigatore outfielder in Arizona prima di servire come un difensore centrale per i White Sox, sta tentando di seguire tracce Sergio Santos 'al tumulo. Sarà interessante vedere se un mercato si sviluppa per Yu Darvish prossimo inverno come esisteva quando Daisuke Matsuzaka e Kei Igawa andato sul mercato. Darvish, 24, è di tipo uno scout con grandi cose e la presenza, ma le prestazioni di Matsuzaka e Igawa fargli fare alcun favore. Julio Franco sta gestendo la squadra di Venezuela nella Serie del Caribe. Come Moises Alou, avrebbe fatto un grande grande allenatore panchina lega.
Comprare online Uomini Nike Free Run 3 Volt Nero Antracite Neon Yellow,Nike Roshe Run Donna Nero Bianco CCNA e CCNP candidati che hanno le loro Cisco casa laboratori spesso mi invia su una situazione strana che si verifica quando si cancellano configurazione di un interruttore. La loro configurazione di avvio è andato, come si aspettano, ma la VLAN e le informazioni VTP è ancora lì! Suona strano, non è vero? Vediamo un esempio. Su SW1, corriamo spettacolo breve vlan e vedere che ci sono tre VLAN supplementari in uso: VLAN Nome Stato PortsFa0 / 5, Fa0 / 6, Fa0 / 7, Fa0 / 8We vuole cancellare completamente la configurazione di avvio del router, in modo da utilizzare il comando di scrittura cancellazione, confermare, e ricaricare senza salvare la configurazione in esecuzione: Cancellazione della nvram filesystem rimuoverà tutti i file di configurazione! Continuare? [Con Erase di nvram: completo oad La configurazione del sistema è stato modificato. Salvare? [Sì / no]: n Procedere con ricarica? [Con Le ricariche router, e dopo l'uscita modalità di impostazione, corriamo spettacolo breve vlan di nuovo. E anche se la configurazione di avvio è stato cancellato, le VLAN sono ancora lì! Uomini Nike Free Run 3 Volt Nero Antracite Neon Yellow E 'una cosa comune tra i bagnanti. Una volta l'anno, fanno un 'Endurance Challenge'. Questo è chiamato 100 100s sulle 100 (cento centinaia sul cento). In parole povere, questo è 100 volte 100 yarde ogni 100 secondi. O 100 x 100 x 100. O 100 X 100 sulle 01:40 (cento secondi). E 'qualcosa che la maggior parte dei nuotatori prendono in anni del college, ma ci sono alcune squadre delle scuole superiori che fanno questo, anche. In genere questo evento si svolge alla vigilia di Capodanno o il giorno di Capodanno. Beh, il TRI SMART MASTERS ha fatto questo, il 25 marzo 2012. Ci sono alcune altre opzioni per i nuotatori non sono in grado di completare le 100 yards in quel lasso di tempo. Hai il permesso di fare il bagno 75 yarde o 50 yarde, ma tutti in tutta la piscina lascia sullo stesso intervallo. Questo dà l'allenamento una sensazione più sociale e non importa cosa, è un ottimo allenamento per tutti. Il team Tri intelligente Masters ha 'imparato' questo evento. Ha un orologio conto alla rovescia l'intervallo e ripetizioni, cibo per mantenere i nuotatori correttamente alimentati, acqua e sport drink per tenerli idratata, dare omaggi, la musica per mantenere la luce ambiente e divertente e grande organizzazione. cheerleaders in costume Haunt, spook spaventosamente delizia ottobre sidelinesMany persone di tutte le età godere di mascheramento su in un costume per Halloween. Per giovani donne, una scelta popolare nel corso degli anni è stata una cheerleader. Verde per ritornare questa settimana per Bengals, Bernard escluso con injuryAs dell'anca uno playmaker offensivo torna alla scaletta per Cincinnati Bengals, un altro esce. Il verde è in, Running Back Giovani Bernard è fuori per il gioco contro i Jaguars.
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